Mobilidade Física

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A mobilidade física refere-se à capacidade de mover as articulações com amplitude e controle, permitindo a execução de movimentos suaves, eficientes e sem restrições. Diferente da flexibilidade, que se concentra na elasticidade dos músculos, a mobilidade envolve também força, coordenação e estabilidade. É fundamental para melhorar o desempenho físico, prevenir lesões e garantir liberdade nos movimentos do dia a dia ou em atividades específicas, como dança e esportes.